늘어나는 뱃살, 내장 지방의 원인 및 줄이는 방법과 음식들

앉아서 일하는 시간이 많다 보니 뱃살이 많이 늘어나고 체중이 증가한 기분이다. (체중계에 올라가기가 두렵...) 근데 내 체형이 마른 체형이라 뱃살이 나오는 게 은근히 걱정이 되는 요즘, 따로 관리할 수 있는 방법이 없나 구글링을 좀 해보았다. 이왕 알아보는 거 기록이나 해두고 나중에도 또 찾아보자는 마음에 포스팅을 쓴다. - 내장 지방이란? 먼저 내장 지방이 뭔지 알아보았다. 지방이 크게 '피하지방'과 '내장지방' 이 있는데 같은 지방이라고 해도 전혀 다른 지방이라고 한다. '피하 지방' 은 피부 아래에 두툼하게 쌓이는 지방으로, 뱃살을 손으로 꼬집으면 바로 잡히는 부분인데 주로 배(복부), 허벅지, 엉덩이 부분에 잘 생기는 지방이다. '내장 지방' 은 말 그대로 내장에 있는 지방으로, 피하 지방과는 ..